8 loại rau quả giúp làm đẹp da cho bà bầu hiệu quả nhất

8 loại rau quả giúp làm đẹp da cho bà bầu hiệu quả nhất

Nhiều chị em vì chuyện mình bầu bí mà quên đi việc chăm sóc và làm đẹp bản thân mình do những làn da của mình khi mang bầu da bị sạm đi , hay nổi nhiều mụn và rụng tóc …Và dưới đây là 8 loại rau quả sau đây sẽ giúp làm đẹp da cho bà bầu hiệu quả nhất trong việc giữ gìn nhan sắc .

>> Video Hướng dẫn tập thể dục cho bà bầu

>> Video hướng dẫn massage cho trẻ sơ sinh

>> Tắm trẻ sơ sinh tại nhà  

>> Hướng dẫn chăm sóc trẻ sơ sinh của bạn tại nhà

Rau quả chăm sóc da cho bà bầu

rau quả giúp chăm sóc là da cho bà bầu

 

Quả mâm xôi  

Quả mân xôi chứa hàm lượng axit folic và chất chống oxy hóa còn hơn cả quả việt quất, mâm xôi là loại trái cây lý tưởng cho làn da của các trong việc chăm sóc bà bầu. Một nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi giúp bảo vệ kết cấu của da và giảm thiểu vết nhăn cũng như bảo vệ da an toàn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Hạt hướng dương

Là loại hạt nhỏ bé này không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư và giữ cho xương chắc khỏe mà còn duy trì vẻ đẹp cho làn da nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào. Hạt hướng dương còn được biết đến như thực phẩm lý tưởng giúp giảm stress, giúp tinh thần mẹ bầu phấn chấn, vui vẻ hơn.

Quả Bưởi

Bưởi là nguồn sản xuất collagen và vitamin cực kỳ phong phú này có khả năng làm đẹp toàn diện cho cơ thể bà bầu, từ duy trì vẻ đẹp cho làn da đến việc giúp cho xương và răng chắc khỏe. Loại quả tuyệt vời này còn có khả năng chữa lành vết thương và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên làn da mỏng manh của bạn.

bưởi chăm sóc bà bầu

Quả bơ 

Quả bơ với lượng vitamin dồi dào trong mỗi trái bơ là trợ thủ đắc lực làm cho da và tóc  bà bầu đẹp hơn. Axit béo omega 3 trong mỗi trái bơ còn có tác dụng duy trì độ ẩm cho làn da. Ngoài ra, các chất béo không bão hòa đơn trong bơ cũng giúp cân bằng độ pH của da, cho bà bầu làn da sáng đẹp khỏe khoắn hơn .

Quả Hạch 

quả hạch chăm sóc bà bầu

Là  loại hạt “khổng lồ” này chứa hàm lượng vitamin B1 rất cao. Chỉ cần ăn một lượng nhỏ hạch quả Brazil mỗi ngày cũng giúp cho da, tóc và mắt của các  bà bầu luôn rạng rỡ. Tuy nhiên, loại hạt này cũng chứa hàm lượng selen khá cao, có thể làm tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch. Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo bà bầu đừng nên ăn loại hạt này quá nhiều.

Nấm đông cô

Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, nấm đông cô còn là liệu pháp hiệu quả để có làn da mịn màng  trong việc chăm sóc bà bầu. Nấm đông cô chứa rất nhiều kẽm, khoáng chất mà nếu thiếu hụt có thể gây rất nhiều tác hại cho mẹ bầu như sút cân, đối mặt với mụn trứng cá, vảy nến, gãy móng tay hoặc rụng tóc. Nấm đông cô cũng là nguồn cung cấp hàm lượng đồng dồi dào, một khoáng chất cần thiết cho việc sản sinh melanin, sắc tố quyết định màu da và màu tóc của chúng ta.

nam-dong-co-cham-soc-ba-bau

Rau bina

Đây là loại rau luôn được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu. Hàm lượng vitamin, protein và các khoáng chất trong rau bina giúp cho bà bầu chống lại được sự mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén đồng thời cung cấp sắt và axit folic giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh cho trẻ sơ sinh sau này. Hàm lượng Lutein và Zeaxanthin (hai carotenoid có ở võng mạc) trong rau bina sẽ giúp cho đôi mắt của bạn trở nên long lanh hơn, cũng như tránh được những tác hại từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Loại rau giàu chất sắt này còn giúp bà bầu tránh được nguy cơ rụng tóc và làm cho tóc luôn mượt mà, óng ả.

Củ cải

Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm nhờ các loại vitamin và khoáng chất phong phú trong củ cải sẽ đem lại vẻ rạng rỡ cho bạn. Củ cải cũng chứa hàm lượng vitamin K, vitamin A và canxi dồi dào giúp răng bạn chắc khỏe và tránh xa mụn trứng cá – vấn đề phiền toái rất hay gặp ở các bà bầu.

Trên đây là 8 loại rau của quả giúp làm đẹp da cho bà bầu do dịch vụ tắm bé Hà Nội sưu tầm sẽ giúp các bạn có thêm thông tin về viêc chăm sóc sức khỏe tại nhà .

 

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*