9 điều lưu ý khi mang bầu bạn cần biết

9 điều lưu ý khi mang bầu bạn cần biết

(Tambehanoi.com) -Thời kì mang thai của các bà bầu là khoảng thời gian rất quan trọng đến sức khỏe của mẹ và  phát triển của thai nhi .Và 9 điều lưu ý khi mang bầu bạn cần biết về chế độ ăn uống cũng như nghỉ nghơi hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé .

Chế độ dinh dưỡng cần lưu ý khi mang bầu

Những điều lưu ý khi mang bầu và cách chăm sóc bà bầu

1 .Cần Lưu ý chế độ ăn khi mang bầu :

Việc ăn uống khi mang thai rất quan trọng cho sự phát triển và hình thành của bé. Các bà bầu cần ghi nhớ những điều sau:

Ăn kiêng: Bạn không nên kiêng khem một cách vô lý. Kiêng khem quá làm cơ thể thiếu chất dinh dưỡng gây thiếu máu, đẻ non, con nhẹ cân, thậm chí còn nhiều tai biến khác.

Tăng cân: Trong thời kỳ mang thai, bạn nên chú ý đến một số loại thực phẩm như các loại bánh kẹo, đường, khoai chiên ròn, bánh quy… vì chúng có thể gây tăng cân quá nhanh ở bạn, cũng là hiện tượng không tốt.

Nếu bạn thấy tăng cân quá nhanh và nhiều, cần phải đến thầy thuốc khám ngay, đề phòng những tai biến…

chế độ ăn cần Lưu ý khi mang bầu

chế độ ăn cần Lưu ý khi mang bầu

Thực phẩm tanh: Hạn chế ăn cá ngừ, cá thu, cá biển vì chúng có chứa nhiều thủy ngân gây hại cho não của thai nhi.

Với các thức ăn có chất tanh, bạn nên rất chú ý tới chất lượng thực phẩm và khâu bảo đảm vệ sinh chế biến (kho nấu kỹ). Kiên quyết đổ bỏ khi thực phẩm đã ươn ôi, đồ ăn đã thiu.

Thịt: Tránh các loại thịt như thịt trâu, thịt chó, ba ba… vì nó gây đầy, lâu tiêu, ợ nóng, không tốt cho tiêu hóa của bà mẹ có thai.

Gia vị: Các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi, giấm, hành, gừng nên ăn vừa phải. Ăn nhiều gừng, giấm có khả năng làm cho đứa trẻ bị vàng da, có thể dẫn đến tổn thương ở não (theo kinh nghiệm dân gian).

Đồ hộp và đồ ăn nhanh: Hạn chế đồ ăn nhanh và các loại đồ hộp do các loại này không cung cấp nhiều calo. Bạn cũng không nên ăn những loại đồ hộp để lâu hoặc quá hạn sử dụng.

Thực phẩm có chất màu phụ gia: Các loại thực phẩm có chất màu phụ gia không đúng tiêu chuẩn cũng không tốt cho sức khỏe của bạn và bé, vì vậy bạn chỉ nên ăn các loại có màu từ thực vật.

Thực phẩm chưa qua chế biến: Cần phải tránh xa đồ hải sản sống, sữa chưa qua tiệt trùng hoặc pho mát mềm, đồ ăn chưa nấu chính. Tất cả đều là nguồn vi khuẩn có thể gây hại cho đứa con chưa sinh của bạn.

Ngoài ra bạn có thể xem thêm : Bà Bầu không nên ăn những gì để có thêm thông tin về chế độ dinh dưỡng khi mang bầu .

2 .Cần Lưu ý chế độ dùng thuốc khi mang bầu :

Ngay khi bạn có ý định mang thai hoặc biết mình đã có thai, hãy nói với bác sĩ tất cả những loại thuốc mà bạn đang dùng.

Thuốc chống co giật có thể mang lại một quá trình sinh nở không hoàn hảo. Một số loại thuốc giảm đau và thuốc chống trầm cảm cũng ảnh hưởng tới thai nhi. Và nếu trong trường hợp bắt buộc phải dùng thuốc, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Lưu ý đặc biệt với vitamin A (dược phẩm) là loại vitamin có vị trí rất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt với trẻ nhỏ và cả thai nhi. Tuy nhiên bạn phải có chỉ định của thầy thuốc khi dùng vì vitamin A liều cao có thể gây nên các rối loạn khi tạo thai. Nhu cầu vitamin A với phụ nữ có thai chỉ cần 2-3mg/ngày.

3.Cần Tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khi mang bầu :

Hạn chế uống rượu hay cocktail khi bạn đang có thai để tránh cho con bạn những nguy cơ khuyết tật ở vùng mặt, tim, chân và chậm phát triển tâm thần.

Các chất kích thích mạnh như: trà đặc, cà phê, rượu bia, thuốc lá, ngay cả những chất có chứa caffeine như cola, ca cao, các đồ uống có gas và chocolate cũng có ảnh hưởng xấu tới sự phát triển thần kinh của con bạn.
Tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khi mang bầu
Thuốc lá cũng là nguyên nhân chiếm 25% cho ra đời những đứa trẻ nhẹ cân. Bạn hãy từ bỏ thuốc lá vì nó cũng là nguyên nhân gây đẻ non.

4.Cần tránh sự căng thẳng về thần kinh khi mang bầu :

Bạn nên tránh những căng thẳng về thần kinh cho dù đó là hiện tượng bột phát hay hiện tượng mãn tính vì nó là một trong những nguyên nhân gây đẻ non.

Nếu có thể bạn hãy cố gắng giảm cường độ làm việc và ngủ đủ giấc vì điều đó rất cần thiết cho bạn và em bé.

5. Cần tránh đi xa khi mang bầu :

Trong 7 tháng đầu nếu bạn và em bé trong bụng khỏe mạnh, phát triển bình thường thì có thể đi xa, tuy nhiên cần phải tránh các con đường xóc, tình trạng thay đổi khí hậu hay áp suất không khí đột ngột.

Từ tháng thứ 8 trở đi bạn không nên đi xa vì có thể sinh non hay sinh rớt dọc đường, rất nguy hiểm cho mẹ và bé.

6. Cần tránh các con vật nuôi trong nhà khi mang bầu :

Khi bạn mang bầu bạn cần tránh các con vật nuôi trong nhà như chó mèo…. vì Toxoplasmosis là loại sinh vật ký sinh trên người động vật nuôi trong nhà. Chúng có thể xâm nhập qua nhau thai từ cơ thể mẹ và gây khiếm khuyết cho sự phát triển của thai nhi.

Nếu mèo thường ăn thịt sống và có nhiều động vật ký sinh trên người thì các bà bầu ở cùng nhà hoàn toàn có thể bị nhiễm bệnh khi vô tình tiếp xúc với con vật cưng.

7. Cần tránh Khăn tắm tích điện  khi bạn mang bầu :

Theo như các bác sĩ khuyên các bà bầu cần tránh khăn tắm tích điện vì Khăn tắm khô cong và làm từ len thường tích điện và mức từ tính của nó có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Vì vậy hãy nhúng khăn tắm vào nước nóng trước khi dùng nó để lau người.

8. Cần lưu ý đến chế độ luyện tập thể dục  khi bạn mang bầu :

Hãy tránh tất cả các bài tập vận động mạnh như chạy, nhảy hay nâng tạ bởi chúng sẽ khiến bạn quá sức và ảnh hưởng đến thai nhi.

Đi bộ, tập Yoga hay những bài tập thư giãn nhẹ nhàng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong suốt thai kỳ.

can luu y den che do tap luyen khi mang bau
Điều quan trọng nữa là dù tập loại thể dục nào bạn cũng cần chú ý tới các dấu hiệu cảnh báo như ra máu, hoa mắt chóng mặt…

Video hướng dẫn tập thể dục giành cho bà bầu tại nhà :

9. Cần lưu ý việc vệ sinh khi bạn mang bầu :

Các chuyên gia cũng khuyến cáo tất cả các bà bầu nên rửa tay trước khi chuẩn bị bữa ăn, không nên thái thực phẩm chín trên thớt đã thái thực phẩm sống và không ăn bất cứ thực phẩm nào đã bỏ ra khỏi tủ lạnh sau 24 tiếng.

Nếu bạn hâm lại thức ăn thì nhiệt độ tối thiểu phải là 70 độ C. Thực phẩm để trong tủ lạnh cần được bảo quản ở nhiệt độ dưới 4 – 5 độ C để hạn chế sự hoạt động của vi sinh gây thối rữa thực phẩm.Ngoài ra việc quan hệ tình dục khi bạn mang bầu cũng rất cần chú ý vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi . Trong 3 tháng đầu bạn không nên quan hệ tình dục .

Ngoài ra nếu bạn cần tư vấn về cách chăm sóc khi mang thai hãy gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn . DỊCH VỤ TẮM BÉ HÀ NỘI chúng tôi chuyên dịch vụ tắm béchăm sóc mẹ sau sinh tại nhà với đội ngũ nhân viên y tá có nhiều năm kinh nghiệm sẽ làm quý khách hài lòng .

Bài viết liên quan :

Dang-ky-dich-vu-tam-be

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*