Video hướng dẫn chăm sóc sức khỏe bà bầu ba tháng đầu

Cùng với TAMBEHANOI xem video hướng dẫn chăm sóc sức khỏe bà bầu ba tháng đầu  của bác sỹ và những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cần thiết giành cho bà bầu rất quan trọng nhé .

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu ba tháng đầu  gồm :
– Bổ sung axit folic: việc này rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ trong 3 tháng đầu khi mang thai. Vì nhu cầu về axit folic của bà bầu trong giai đoạn này là 400mcg axit folic mỗi ngày và khó lòng có thể nhận đủ lượng axit folic từ thức ăn. Vì vậy hãy đảm bảo mình đáp ứng đủ axit folic cho nhu cầu của cơ thể và sự phát triển của thai nhi bằng cách bổ sung axit folic đều đặn hằng ngày theo chỉ dẫn của bác sỹ.

 

– Nên ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng để cả mẹ và thai nhi được khỏe mạnh. Với những bà bầu bị nôn nhiều, nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.

Một số thực phẩm không được ăn :

– Rượu, bia, cafe, chè… chứa chất cồn, caffein đều được khuyến cáo không nên sử dụng khi bà bầu mang thai 3 tháng đầu.

– Các loại nước giải khát công nghiệp, sôđa…

– Các loại thức ăn, đồ uống ngọt, chứa nhiều đường dễ làm tăng nguy cơ tiểu đường

– Tránh ăn mặn khi mang thai

– Giảm bớt các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi, giấm… đặc biệt là các loại gia vị cay.

– Không ăn thức ăn sống, thức ăn gỏi hay đã để lâu

– Không ăn các loại thực phẩm có thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá ngừ…

– Hạn chế các thực phẩm quá nhiều chất béo và cholesterol.

– Tránh đu đủ xanh, lô hội, nhãn, nhân sâm, dưa hấu ướp lạnh… hay một số loại thức ăn được khuyến cáo ít sử dụng.

– Tránh uống nước lạnh, ăn nhiều kem khi mang thai bởi dễ gây co thắt huyết mạch

Đi siêu âm thai nhi theo định kỳ 3 tháng đầu :

– 6 tuần: Hoạt động tim thai thấy được qua siêu âm ở tuần thứ 6 thai kỳ. Hãy đến gặp bác sĩ và siêu âm để xác nhận thai kì của bạn đang phát triển hoàn toàn bình thường.

– 12 tuần: Đây là thời điểm duy nhất có thể đo khoảng sáng sau gáy nhằm dự đoán một số bất thường về nhiễm sắc thể nguy hiểm như: bệnh down, dị dạng tứ chi, thoái vị cơ hoành…
Dấu hiệu nguy hiểm trong thai kỳ chảy máu âm đạo :

Mẹ bầu có thể phát hiện thấy một vài đốm máu nhỏ ở quần chíp, đó là hiện tượng bình thường trong 3 tháng đầu mang thai. Tuy nhiên, nếu máu chảy nhiều hoặc ra liên tục trong 2 giờ liền thì đó có thể là dấu hiệu của việc mang thai ngoài tử cung hoặc sảy thai. Trong trường hợp này, máu thường có màu đỏ tươi.

“Nếu mẹ bầu bị chảy máu và đau bụng kèm hiện tượng chuột rút – đây có thể là dấu hiệu dọa sảy thai. Trong trường hợp chảy máu âm đạo kèm đau bụng dưới dữ dội có thể là triệu chứng mang thai ngoài tử cung. Tất cả những trường hợp này đều vô cùng nguy hiểm”.

Khi phát hiện những triệu chứng trên, mẹ bầu cần gọi ngay cho bác sĩ chuyên khoa hoặc đến thẳng bệnh viện. Bác sĩ sẽ làm siêu âm, xét nghiệm để phát hiện nguyên nhân và hướng khắc phục.

Quan hệ 3 tháng đầu mang thai như thế nào ?

Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm và có nhiều tranh cãi. Đa phần, chị em mang thai trong 3 tháng đầu vẫn có thể quan hệ bình thường nhưng phải quan hệ nhẹ nhàng và ít hơn khi chưa có thai.

Bạn có thể quan hệ theo nhu cầu của vợ chồng nếu cảm thấy không có vấn đề về sức khỏe của mẹ cũng như của bé. Về tư thế quan hệ, các mẹ bầu nên “ở trên” hoặc học hỏi một vài tư thế khác để không tác động đến thai nhi.

Tuy nhiên, với những bà bầu có tiền sử xảy thai, sinh non, tử cung ngả trước… thì nên hạn chế tối đa, thậm chí, ngừng hẳn việc quan hệ tình dục để đảm bảo sự phát triển cho thai nhi. Vì 3 tháng đầu là thời kỳ quan trọng nhất cho thai nhi phát triển, đồng thời tiềm ẩn nhiều nguy cơ xảy thai nên các mẹ bầu cần vừa “yêu” vừa nghe ngóng để không xảy ra những hậu quả đáng tiếc.

suutam.vn

Bài viết liên quan :

• Video hướng dẫn tập thể dục cho bà bầu tại nhà
• Chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà
• Video massage cho trẻ sơ sinh sinh tại nhà
• Video tắm trẻ sơ sinh tại nhà chưa rụng rốn
• Tắm lá cho trẻ sơ sinh nguy cơ nhiễm trùng máu cao